妊娠中 コーラなどの炭酸飲料が飲みたい

こんにちは、あかりんごです。
現在、妊娠22週目です！やっと折り返したので
赤ちゃんに会えるまであと半分です！



もっと早く会えるかなーと思いきや10カ月って長いですね。
そろそろ運動も意識しなきゃなーと思います。

妊娠中コーラ飲んでもいい？

最近ふとしたときに甘い炭酸飲料が飲みたくなってしまいます。
妊娠中にコーラを飲んではいけないとか聞いたことがありますが、
果たしてどうなんでしょうか。
気になるので調べてみました。

何故、コーラは駄目だと言われているか

コーラにはカフェインが含まれています。
プラス、糖分も炭酸飲料水の中では断トツで含まれていて
太ったり、高血圧症などの妊娠中毒症などの影響もあるからだと言われて
いるみたいです。

なるほど、お菓子も食べたくなるのですがそれもやばいんですね。
ただ、血圧が高くなってない人はあんまり気にしないでいいのかなーなんて
思ったりもします。

あかりんごも上の値が１００とかですから特に問題なさげですよね。

カフェインはなぜ駄目？

妊娠中はカフェイン100mg～200mgがボーダーラインとされています。

コーラでいうと500mlのペットボトルで100mlいかないそうです。

さて、カフェインを摂り過ぎた場合、どうなるのでしょうか。
一般的な人でいうと興奮したり不眠になったりといったリスクが考えられます。
妊婦さんの場合は、気になるのは赤ちゃんへの影響ですね。

イギリスの研究によるとカフェインを摂り過ぎた妊婦さんの赤ちゃんは、
未熟児のリスクが高まっているとのことです。
摂り過ぎた量に比例してリスク％も大きくなっていました。

参考サイト：http://www.bmj.com/content/337/bmj.a2332（海外のサイトです）






さらに、カフェインをとっている人はとってないいない人に比べて何と
流産のリスクも２倍！ということでした。

参考サイト：http://www.afpbb.com/articles/-/2339945?pid=2544071

何と！必要がないならなるべく避けたほうが良いですね。

カフェインの入っていない炭酸飲料水

どうしても飲みたいならカフェイン入りの炭酸飲料水を選んだほうがいいですね。
というわけで、あかりんご的にコーラの代わりになるものを集めてみました。


・ジンジャーエール

・炭酸水＋はちみつ＋レモン

・キリンレモン

・CCレモン


ちなみにあかりんごは、コーラは自重していたんですがコーヒー牛乳を飲んでおりました（汗
良く考えるとあれもカフェイン入ってますね。

というわけで
和光堂の「牛乳屋さんのやさしい珈琲」はカフェインレスなのでおすすめです。